კვებითი ღირებულება და სარგებელი:
100 გ ნატურალური გარგრის ჩირი შეიცავს:
• ცხიმები – 0.5 გ
• ნახშირწყლები – 62–66 გ
• ცილები – 3.0–3.5 გ
• კალორიულობა – 240–260 კკალ

მდიდარია A და E ვიტამინებით, კალიუმით, რკინით, მაგნიუმითა და ბოჭკოებით — ხელს უწყობს მხედველობას, იმუნიტეტს, გულის ჯანმრთელობას და მონელებას.

გამოყენება:
გემრიელი და ჯანსაღი სნექია. გამოიყენება ცალკე ან სალათებში, დესერტებში, ფაფებში, იოგურტსა და ცომეულში.

შენახვა:
შეინახეთ გრილ, მშრალ და ბნელ ადგილას, ჰერმეტულად დახურულ ჭურჭელში.