კვებითი ღირებულება და სარგებელი:
100 გ პროდუქტი შეიცავს დაახლოებით:
• ცხიმები – 49–52 გ
• ნახშირწყლები – 10–20 გ
• ცილები – 20–22 გ
• კალორიულობა – 580–620 კკალ

მდიდარია E ვიტამინით, მაგნიუმით, სელენითა და ანტიოქსიდანტებით — ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას, იმუნიტეტს და კანის მდგომარეობას.

გამოყენება:
გამოიყენება როგორც ჯანსაღი სნექი ან ემატება სალათებს, პურს, გრანოლას, ფაფებსა და ცომეულს.

შენახვა:
შეინახეთ გრილ, მშრალ და ბნელ ადგილას, ჰერმეტულად დახურულ ჭურჭელში.